Help ik ben expat (partner)

Als expat (partner) woon en werk je in het buitenland. Dit kan tijdelijk zijn maar ook definitief zijn/worden. Zo’n expat missie brengt ook een andere leefstijl met zich mee en kan daardoor stressvol zijn. Je krijgt meestal te maken met een ander culturen, een andere functie/baan en een nieuwe leefomgeving. Dat betekent ook dat je vrienden en familie niet meer dichtbij wonen. Je bent niet meer bij verjaardagen zijn en “even een bakje koffie” of “een terrasje pakken samen” gaat ook niet meer. Dat kan soms ongemakkelijk voelen en in het begin zelf wat verdrietig. Vaak gaat dat na een tijdje weer over en ga je de nieuwe leefomgeving verkennen, mooie avonturen beleven en nieuwe mensen ontmoeten.
Maar soms gaat dat gevoel niet weg en blijf je een ongemakkelijk gevoel houden, je niet op je plek voelen, dan kunnen blijvende klachten ontstaan.

Dit zijn vaak mentale klachten zoals somberheid/depressie, stress, slaaptekort, angst etc met soms zelfs fysieke klachten als gevolg. Dit komt omdat je uit je vertrouwde omgeving weggaat en in een voor jou onbekende
omgeving gaat wonen en/of werken. In sommige gevallen krijg je vanuit de werkgever ondersteuning met bijvoorbeeld een korte begeleiding over de plaatselijke cultuur en de do’s and don’ts om te wennen aan je nieuwe woon en werkplek. Helaas is dat niet altijd voldoende en geldt dit ook niet altijd voor partners die meereizen of nareizen. Daarnaast kunnen verwachting die jij en je partner hadden van jullie nieuwe leven in het buitenland niet (helemaal) uitkomen. Jij mist misschien wel bepaalde activiteiten die je ondernam in Nederland.

Ook voor je partner is het niet gemakkelijk. Die heeft misschien (nog) geen werk en heeft de eigen baan/carrière moeten opgeven. Daardoor kunnen jij en/of je partner te maken krijgen met klachten als eenzaamheid, somberheid en verdriet. Op zo’n moment is het dan ook lastig om positief te blijven en te kijken naar de oplossing. Wat kan er wel. Wat kunnen we hier ondernemen. Wat zijn activiteiten waar jij of jullie nieuwe mensen kunnen ontmoeten. Allemaal belangrijke dingen voor jou en je partner om je thuis te gaan voelen in jullie nieuwe leefomgeving.

Als expat weet ik welke uitdagingen je kunt tegenkomen. Zowel voor vertrek als na aankomst in je nieuwe woon/werk omgeving. Ook begrijp ik dat het best lastig is om toe te geven aan jezelf laat staan aan je omgeving dat je het moeilijk of lastig hebt. Dat kan je weerhouden om bijvoorbeeld professionele hulp te zoeken. En dat is zo ontzettend jammer. Want dat kan precies de oplossing zijn die jij nodig hebt. Even in gesprek met iemand die ervaring heeft als expat, die weet waar je het over hebt, die met verschillende culturen heeft kennis gemaakt en die ook nog eens binnen handbereik is als je een internetverbinding hebt!

Hoe fijn zou dat zijn om geen taalbarrière te hebben, want eerlijk, emoties zijn toch het best te uiten in je moedertaal. En ook goed om te weten is dat de onlinesessies hetzelfde zijn als de fysieke sessies, daar zit geen verschil in.

Remigreren? Wat is dat verschrikkelijk moeilijk!

Astrid met tas

Als ex-expat weet ik als geen ander hoe dit voelt! Want wat was onze remigratie verschrikkelijk moeilijk voor mij. Natuurlijk was het voor ons weer aanpassen aan een andere woonomgeving, dat was niet veel anders als in het buitenland. Behalve dat we hier onze moedertaal konden spreken. Maar vooral het gevoel toch niet helemaal thuis te zijn in wat je dacht dat je thuis altijd is geweest. Je komt als het ware in een omgekeerde cultuurshock terecht.

Stel je hebt voor een langere of kortere periode in het buitenland gewoond en het is weer tijd om naar Nederland terug te gaan. Dit kan zijn vanwege werk of omdat je weer naar “huis” wilt. Het gevoel terug naar “huis” te gaan, als dat tenminste nog zo voelt, wordt vaak onderschat, maar een remigratie naar Nederland is ook gewoon weer een emigratie. En dat kan niet alleen praktisch, maar vooral ook mentaal een uitdaging zijn. Veel remigranten ervaren dan ook onverwacht mentale problemen na remigratie.

Dat heeft natuurlijk verschillende oorzaken:

  • Ten eerste is van invloed waar je gewoond hebt. Is dat relatief dicht bij huis, laten we zeggen Europa, dan verschilt de cultuur wel maar is er ook wel herkenning
    door bijvoorbeeld vakanties die je in dat land doorgebracht hebt. Heb je buiten Europa gewoond is het al een groter verschil. Alles is anders, van geuren, gebruiken, omgangsvormen etc.
  • Ten tweede heb je nog de duur van je buitenlandse avontuur. Heb je er kort gewoond dan is een terugkeer naar Nederland gevoelsmatig heel anders dan wanneer je jaren weg bent geweest.

Maar of je nu kort of lang bent weggeweest, je kijk op de wereld en dus ook op Nederland is veranderd. Jouw blik is breder geworden door alles wat je gezien, beleefd en meegemaakt hebt. En daardoor heb je ook vergelijkingsmateriaal met Nederland en het land of de landen waar je gewoond hebt. Er vallen je dingen op in Nederland die je minder leuk vindt of waar je je aan irriteert. En dan heb ik het niet over het oer Nederlandse weer 😉

Daarnaast zijn er de persoonlijke veranderingen die je opvallen. Je hebt er vast rekening mee gehouden dat je weer even moest wennen. Maar misschien was je er onbewust vanuit gegaan dat het wel weer snel zou wennen en je weer als vanouds door kon gaan. Dat is vaak niet het geval. Net als jij zijn jouw familie en vrienden ook in andere levensfases terecht gekomen. In de tijd dat jij “weg” was zijn zij in Nederland doorgegaan met hun leven en alles wat daarbij hoort. En dan heb je misschien ook nog te maken met het feit dat een (andere) baan vinden ook niet echt lukt.

Al met al valt dan de remigratie behoorlijk tegen en heb je misschien wel last van heimwee of het gevoel dat je gefaald hebt. Helemaal als de remigratie niet jouw eigen keus is geweest. Het kan zijn dat het project waar jij of je partner aan werkte klaar is of dat jullie buitenlandplannen niet zijn geworden wat je ervan verwacht hebt en daardoor terug moet. Dat kan allemaal bijdragen aan het gevoel dat je mentaal even niet zo goed gaat.

Wat zijn dan de meest voorkomende klachten die ik hoor van remigranten.

  • Somberheid/depressie => slecht slapen, veel piekeren
  • Eenzaamheid =>het lastig om weer aansluiting te krijgen met (nieuwe) vrienden
    en familie
  • Identiteitsproblemen =>wie ben ik, wat wil ik, wat kan ik

Is dit herkenbaar voor jou? Weet dan dat je niet de enige bent!
Wil je weten wat ik voor jou kan betekenen? Neem dan gerust contact op voor een vrijblijvend en gratis 1 e gesprek.
Lieve groet,
Astrid.

BODY MIND RELEASE

Ga nu met jezelf aan de slag!

Pak de innerlijke oorzaak van jouw levensklachten aan.
Wist jij dat het overgrote deel van onze levensklachten direct of indirect veroorzaakt wordt door

  • Beperkende gevoelens
  • Overtuigingen
  • Angsten en onbewuste programmeringen?

Dit is waar Body Mind Release over gaat. Body Mind Release is een methodiek die je helpt om deze innerlijke oorzaak van levensklachten gericht aan te pakken. Deze bijzondere methode is ontwikkeld door Hans de Waard.

Body Mind Release is breed inzetbaar en uiterst effectief bij: Burn-out, somberheid, depressie, vermoeidheid, PTSS, emotionele afhankelijkheid, stress, spanning, hoog-gevoeligheid, gedragsproblemen, angsten, eetstoornissen en als ondersteuning van het algehele herstel.

Ik heb deze methodiek van Hans de Waard mogen leren. Heb jij interesse om een Body Mind Release traject bij mij te volgen? Neem dan gerust contact met mij op zodat we kunnen kijken wat ik voor jou kan betekenen.

Mail: Astrid@mindsettwente.nl
Telefoon: 0646670437
Website: www.mindsettwente.nl

Welke keus maak jij?

Keuzemogelijkheden

Zo ongemerkt zijn er heel veel keuzemogelijkheden en keuzemomenten. Niet alleen per dag maar in je hele leven sta je voor keuzes. En ja, aan iedere keus die je maakt zitten consequenties.

Ga ik wel of niet deze opleiding volgen. Ga ik wel of niet door in deze functie. Steek ik wel of geen energie in mijzelf of een ander. Allemaal heel verschillende gedachten die om een keuze vragen. En hoe maak je dan die keuze. Ga je in gesprek met een vriend of een coach of probeer je er alleen uit te komen. En wat levert dat dan op! Ook alweer een keuze die gemaakt moet worden.

Als ik voor mijzelf spreek kan ik zeggen dat het aan het onderwerp ligt. Bij grotere keuzemomenten vind ik het heel fijn om dit met een coach te bespreken. Die staat er objectief tegenover, is niet emotioneel betrokken zoals jijzelf wel bent en een coach heeft de ervaring om jou te begeleiden. Dat is nou zo fijn aan coaching. Of het nu gaat om business-coaching, loopbaan-coaching of persoonlijke coaching. Allemaal hele mooie onderwerpen waarbij je een coach kunt inschakelen.

En wat doe jij? Heb jij je al eens afgevraagd of je een coach zou kunnen inschakelen om een keuze te maken? Vaak denkt men daar in eerste instantie niet aan. “Daar is een coach toch niet voor?” hoor je dan vaak. JUIST DAN! Juist voor vragen over stoppen of doorgaan, hoe met keuzes om te gaan als je vastloopt. Maar ook als je op een kruispunt staat in je leven of baan. Juist dan is een coach zo fijn om in te schakelen.

Een coach is dus ook voor jou vragen geschikt! Dus heb je vragen of dillema’s waar je niet alleen uitkomt, denk dan eens aan coaching. Weet je het nog niet zeker? Je kunt me altijd bellen of mailen dan gaan we samen kijken wat ik voor je kan betekenen.

Lieve groet Astrid

Wat mis ik nu eigenlijk

Heb jij dat ook wel eens?

Ik zit op de bank met een soort van onrust in mijn lijf. “Waar komt dat nou weer vandaan” denk ik bij mezelf. Het is een mooie warme herfstdag, ik heb zelfs buiten zitten werken! Waar komt gevoel dan vandaan.

Na wat graafwerk in mijn brein bedenk ik me dat ik in het zonnetje zat te mijmeren tijdens de koffie. Ik mis mijn leven in het buitenland. De vrienden die ik al zo lang niet gezien heb mis ik. De rust en relaxte manier van leven mis ik.

Het komt misschien ook een beetje door de vakantie in Zweden dit jaar. Daar hebben we twee van onze Zweedse vrienden bezocht die ook weer “thuis” zijn. Hoe fijn was dat! Alle mooie herinneringen ophalen bij een goed glas wijn en lekker eten.

Nu we alweer een maand aan het werk zijn blijft het toch een beetje knagen en komt zo af en toe die onrust in mijn lijf. Want ja, het was toch een heel mooi avontuur die 4,5 jaar in Azië. De Thaise mensen zijn buitengewoon vriendelijk en behulpzaam en niets lijkt op het leven hier in Nederland (al doet de temperatuur erg zijn best op dit moment)

De vraag komt op wat ik nu precies mis. Eigenlijk is het een combinatie van alles. Het is de cultuur die zo anders is dan hier. De vrienden die je maakt en waar je weer afscheid van moet nemen. Het heerlijke Thaise eten en de vriendelijkheid van de Thai. Maar ook het avontuur van zo’n heel andere cultuur die je leert kennen. Het helemaal aan de andere kant van de wereld wonen. Het geeft je een gevoel van echt helemaal in het leven staan. “En dat is nu precies wat ik hier mis” denk ik bij mezelf. Door de alledaagse bezigheden, de (mantel)zorg van ouders en het leven in Nederland weer op pakken, ben je zo druk dat je vergeet te leven. Je zit dan zo ongelofelijk in je hoofd dat je vergeet om vanuit je hart te leven. En dat laatste is nu juist wat ik zo ontzetten mis en zo heel graag weer wil doen!

Hoe ik dat ga doen? Ik heb mezelf beloofd om iedere dag even stil te staan bij mijn gevoel. Weer van mijn hoofd naar mijn hart te gaan. Weer te luiteren naar mijn lijf. Want ja, mijn lijf weet eerder dat er iets aan de hand is dan ikzelf. En zo leefde ik ook in Thailand, vanuit mijn hart zonder onrust in mijn lijf met af en toe leven vanuit mijn hoofd voor de balans.

Herken je het gevoel van onbalans tussen hart en hoofd? Wil jij ook weer overzicht en vanuit intuïtie (je hart) leven maar ben je even de connectie kwijt? Neem dan gerust contact met me op zodat we kunnen kijken of ik iets voor je kan betekenen.

Liefs Astrid.

Hart of Hoofd

Blog 5

Neem jij beslissingen met je hart of je hoofd

Als je er zo over nadenkt blijkt dat je best vaak met je hart een beslissing neemt. Je krijgt dan meestal een sterk gevoel of je iets wel of juist niet moet doen. Op het moment dat je er dan over gaat nadenken wordt het vaak een chaos in je hoofd en wordt het lastiger de juiste keus te maken.

Wat is dat toch dat ons hart en ons hoofd het lang niet altijd met elkaar eens zijn. Je hoofd zegt dan “niet doen” terwijl je eigenlijk wel weet dat je er spijt van gaat krijgen. Of je hoofd zegt “doe maar” terwijl je eigenlijk wel weet dat je het beter niet kunt doen. Meestal denk je achteraf “had ik maar naar mijn intuïtie geluisterd”. Want onze intuïtie brengt ons vaak mooie dingen.

Het is ook best lastig om op je intuïtie te vertrouwen. Je gaat dan vertrouwen op iets wat je wel voelt maar niet ziet. En dat is nou precies wat je best vaker zou mogen doen. Je vertrouwt er tenslotte ook op dat de elektriciteit zijn werk doet terwijl je deze ook niet ziet maar wel kunt voelen! Uit ervaring weet ik ook dat het soms heel lastig is om op je intuïtie te blijven vertrouwen. En soms lijkt het allemaal helemaal de verkeerde kant op te gaan. Maar als je dan achteraf terugkijkt blijkt toch dat het goed is geweest en je nu een mooiere of betere kans hebt gekregen die beter bij je past.

Ook ik heb nog wel eens het gevoel dat ik aan een elastiek zit, ik wil vooruit maar wordt voor mijn gevoel geremd. Dat kan heel frustrerend zijn als je heel graag je doel wilt bereiken. Op dat moment het vertrouwen blijven houden is super lastig! Wat ik dan doe is de tijd pakken om te reflecteren. Wat wil ik, wat gebeurt er nu, wat kan ik anders doen en wat brengt mij dat. Meestal komt er als vanzelf een oplossing in de vorm van een idee of inzicht. Het begint dan met een ander gevoel in mijn lijf waarna mijn hoofd gaat analyseren. Dat zijn de momenten waarop mijn hart en hoofd gaan samenwerken en er supergave dingen ontstaan! Dat kan bij jou ook gebeuren als je ervoor openstaat en je op je intuïtie durft te vertrouwen.

Wil ook jezelf de tijd en ruimte geven zodat je kunt reflecteren en weer kunt focussen op wat er nu precies gebeurt? Wil jij ook weten of je nog de juiste focus hebt om je doel te realiseren? Neem dan gerust contact op voor een gratis 1e gesprek zodat we kunnen ontdekken wat ik voor jou kan betekenen.

Ben jij een wereldvrouw?

Blog 4

Dan wil je natuurlijk eerst weten wie of wat een wereldvrouw nu eigenlijk is.

Voor mij zijn dat vrouwen die bewuster leven, het verschil willen maken, vrouwen die denken in mogelijkheden, niet bij de pakken neerzitten bij een tegenslag en vrouwen met een missie. Dat is een hele lijst toch? Ik weet zeker dat er iets tussen zit wat helemaal bij jou past en dat maakt jou dus een wereldvrouw!

Daarnaast zijn er ook vrouwen die letterlijk wereldvrouwen zijn en daadwerkelijk de hele wereld over reizen of gereisd zijn. Het zijn in ieder geval sterke krachtige vrouwen die durven te vertrouwen op hun intuïtie.

Ik ben een wereldvrouw, zowel in de figuurlijke als de letterlijke zin. Het wonen in zowel Europese landen als Azië maakt dat ik weet wat er op je af komt bij zo’n grote verandering. Voor dit avontuur was ik al een wereldvrouw alleen wist ik het toen nog niet van mezelf. Ik had altijd al een missie namelijk zorgen dat de wereld een mooie plek is voor iedereen. Dat doe ik dan wel in mijn eigen wereld maar hopelijk werkt dat door naar het grotere geheel. Graag ben ik in contact met andere vrouwen met een missie, vrouwen die doorgaan waar de rest stopt.

Daar zitten vrouwen bij die soms ook even een steuntje in de rug kunnen gebruiken. Ook deze sterke vrouwen maken gebruik van coaching. Om te reflecteren, even een spiegel voorgehouden te krijgen en te ontdekken of ze nog op de juiste koers zitten of het pad gaan aanpassen.

Nu ik weer in Nederland woon blijf ik een wereldvrouw met een missie. Ik wil nog steeds graag het verschil maken en denk nog steeds in oplossingen alleen nu wel heel bewust.

Daarom ben ik na mijn coach opleiding gestart als integratief coach. In mijn coach praktijk sta ik klaar voor andere wereldvrouwen die ook het verschil te maken, bewuster willen leven en op hun intuïtie durven vertrouwen.

Ben jij iemand die wil ontdekken of je een wereldvrouw bent, want dat ben je, dan ga ik graag met je in gesprek. Om je met je mee te lopen en te ondersteunen in jouw zoektocht naar jouw missie, naar waar jij het verschil kunt en wilt maken!

Ik zie je graag in de praktijk voor een gratis intakegesprek.

Stilstaan of doorgaan

Contact Astrid

Blijf jij stilstaan of ga je door

Voor beide is iets te zeggen natuurlijk! Want is het heel verkeerd om eens even stil te staan? Nee zeker niet zou ik zeggen. Je mag jezelf best eens tijd geven om stil te staan. Stilstaan bij wat je tot nu toe hebt bereikt en daar ontzettend van genieten. Stilstaan bij wat je nieuwe doel is of gaat worden. Eigenlijk gewoon even stilstaan bij wie je bent, waar je vandaan komt en waar je naar toe wilt. Hoe bijzonder is het om ieder moment dat jij dat wilt te kijken of je nog ‘on track’ bent.

Na mijn coach opleiding wist ik het zeker, ik wilde meer weten, verder ontdekken, door gaan met ontwikkelen. Toen ben ik me als een dolle gaan verdiepen in allerlei vervolgopleidingen en zag ik door de bomen het bos niet meer. Door even stil te gaan staan en naar mijn gevoel te luisteren kwam ik erachter dat ik voorlopig geen tweejarige opleiding wilde gaan volgen, nog niet. Dat gaf me ruimte om te kijken wat ik dan wel wilde en hoe ik dat zou gaan doen.

Voor mij werkt het toch het beste om op mijn intuïtie te vertrouwen. Achteraf gezien klopt dat namelijk altijd heb ik gemerkt. Het was duidelijk dat ik meer verdieping maar ook verbreding wilde in mijn werk als coach. Toen de training TMA-Professional op mijn pad kwam was dat dan ook een logische keuze om deze te gaan volgen. Deze geeft zoveel meer mogelijkheden om jou als klant verder te helpen dat moest ik gewoon doen! Hoe fantastisch is het om je talenten te kennen en te weten waar jij de meeste energie van krijgt maar ook waar je energie op verliest. Op die manier kun je een hele goede balans aanbrengen in je dagelijkse werkzaamheden. Er zullen altijd energievreters blijven of dat nu is in je werk of privé is en dat geeft ook niet. Maar weten waar de vermoeidheid na een dag werken aan ligt of waarom je met super veel energie thuiskomt is zo fijn. Ik pas de TMA-methode dan ook voor zowel persoonlijke groei als professionele groei toe en de uitkomsten zijn zo helpend.

Als het gaat over stilstaan of doorgaan dan geldt voor mij toch dat ik af en toe even stil ga staan maar ga daarna weer lekker door. Nieuwe dingen ontdekken en daarmee ook anderen blij kunnen maken geeft wel erg veel voldoening.

Ben jij benieuwd of ik iets voor je kan betekenen of wil je graag een TMA-analyse voor en over jezelf hebben? Neem dan gerust contact met me op om een vrijblijvende afspraak te maken

TREIN OF ZEILBOOT

Blog 2

Stap jij liever op een trein of een zeilboot? “Op een dag kom ik wel op het pad van mijn doel dan wordt mijn droom werkelijkheid en dan lukt alles beter” is wat ik om me heen geregeld zie en hoor. Ben jij al concreet met je droom bezig, welke acties heb je al ondernomen?
Hoe mooi zou het zijn om nu, in het moment te zijn. Want nu gebeurt het, nu is waar je bent. En nu leef je, tegelijk met je dromen. Zonder in gedachten bij de toekomst te zijn en iets anders te doen in het heden. Zonder altijd bezig te zijn met wat je nog zou willen. Je mag nu al genieten van dit moment terwijl je al op je pad loopt…..geniet!

Mijn tip voor jou: Maak gebruik van de mogelijkheden die vandaag biedt. Je weet niet wat er in de toekomst gebeurt, je weet niet of je leven zich aan jouw planning houdt. Wat je wel weet is wat je nu wilt. Je weet waar je naar toe wilt en je weet dat je het kunt. Hoe fantastisch zou jij je voelen als je droom werkelijkheid wordt!

Veel mensen kijken naar het leven als een trein waar men op stapt en die in de richting van hun bestemming gaat. Wat zou er gebeuren als je het leven nu eens als een zeilboot ziet? Je hijst je zeilen en gaat zelf aan het roer staan, onderweg naar je bestemming. Niet iedere dag zal hetzelfde zijn, de wind kan tot stormkracht gaan en er zijn windstille dagen. Onderweg kom je mensen tegen in hun eigen zeilboot, soms vaar je een stukje met ze mee om ze verder te helpen als ze net in een storm zitten en alle zeilen bij moeten zetten. Soms stappen ze bij jou op de boot en helpen ze jou om verder te komen als jij misschien even stilligt en niet verder komt of in je eigen storm bent beland.

Hoe fijn zou het zijn om zelf aan het roer te staan. Hoe fijn zou het zijn om zelf je route te bepalen en onderweg mensen te helpen en zelf hulp te krijgen! Ik gun je alle hulp die je kunt krijgen.

Natuurlijk is het super om dromen te hebben, een toekomstbeeld waar je naar toe wilt. Wat belangrijk is, is dat je niet in een denderende trein gaat zitten wachten tot je op de eindbestemming bent. Als je een droom hebt en je wilt dat die uitkomt, heb je een actieplan nodig. Een droom of doel zonder acties blijft alleen een wens! Net als bij een zeilboot waar je het roer in eigen handen neemt om op koers te blijven en niet zoals bij een trein waar de machinist bepaald hoe laat en wanneer je op je eindbestemming aankomt. Het is altijd lastiger om van een rijdende trein te stappen en een andere bestemming te kiezen dan zelf het roer om te gooien en je eigen weg te gaan. Volg je eigen pad, blijf bij je eigen gevoel en leef je leven nu en niet in de toekomst.

Ook ik heb mijn eigen pad gevolgd. Heb het roer in eigen hand gehouden en volledig omgegooid toen de kans er was. Hierdoor heb ik in zowel in Frankrijk als Thailand mogen wonen en werken. Een levenservaring die mij veel zelfkennis en mensenkennis hebben gebracht. Een unieke kans die mij zeker als coach verrijkt hebben.

Heeft deze blog je geïnspireerd of getriggerd om in actie te komen? Ben je benieuwd wat ik voor je kan betekenen d.m.v. persoonlijke coaching zodat jij je droom kunt gaan omzetten naar een doel maar weet je niet goed hoe? Stuur me gerust een berichtje, dan verkennen we samen de mogelijkheden. Mail: info@mindsettwente.nl, telefoon: +31(0)646670437, website: www.mindsettwente.nl
Lieve groet Astrid

Wat mag jij nog loslaten

Headerfoto home

“Wat mag jij nog loslaten om meer rust en ruimte te ervaren?”

Onlangs was dat ook bij mijzelf een “hot topic”, wat me op het idee bracht dit te delen in een blog. Het begon met de vraag die ik mijzelf stelde: “wat mag ik nog loslaten en op welke wijze”
Voordat ik je praktische tips deel kwam het in me op dit met je te delen. Waar jij je als wereldvrouw mogelijk ook in kunt herkennen.

Loslaten heb ik al vaker moeten doen. Ik heb mensen moeten loslaten. Er zijn dromen en verwachtingen die ik heb moeten loslaten in de afgelopen jaren. Als je van de ene kant van Nederland verhuisd naar de andere kant van het land dan moet je ook mensen en dingen loslaten. Als je vervolgens naar de andere kant van de wereld verhuisd voor een aantal jaren komt het grote loslaten voorbij. Allemaal goed te doen, het verhuizen was mijn eigen keus en ik zou het ook zo weer over doen ondanks dat je onderweg mensen verliest. Want jij vertrekt en “de achterblijver” gaat door met zijn eigen leven hier en dat is ook goed! En daarvoor hoef je echt niet naar de andere kant van de wereld te vertrekken. Ook verhuizen naar een dorp of stad iets verderop brengt al het nodige loslaten met zich mee.

Ik ga ook deze keer loslaten zoals ik altijd doe, heb ik besloten. Passend bij de items die ik los ga laten. Want er zit wel verschil in mensen loslaten wat soms rouw met zich mee brengt, ideeën en doelen loslaten wat een gevoel van falen mee kan brengen en dan nog verwachtingen loslaten wat teleurstelling mee kan brengen. Al deze items hebben alleen wel dezelfde basis. Die basis dat ben jij en daar begint het loslaten ook, bij jezelf.

Wat ik in elk loslaatproces zie en wat ook relevant is voor jou:

Soms sla je delen van loslaten over en ga je door met je leven. En kom je het op een nieuw punt in je leven weer tegen. Het is belangrijk om dat deel dan toch weer (h)erkennen en mee aan het werk te gaan. Waarbij je soms verwachtingen over jezelf moet laten varen. Zeker als je als wereldvrouw weer opnieuw moet beginnen. Bij terugkomst na een lang vertrek. Als er langere tijd tussen zit voordat je ergens weer opnieuw bent.

Tijd veranderd dingen en mensen. Kom je weer terug op eenzelfde plek en zit er 20 jaar tussen? Dan vraagt dat bijvoorbeeld loslaten van hoe sommige dingen eerder waren.
Een andere plek kiezen of innemen. Een nieuwe weg kiezen. Blijven denken in mogelijkheden.
Loslaten helpt je onder andere door het te (be)leven het te laten gaan en daarmee geeft het rust en ruimte.

Het is dus belangrijk om het niet weg te stoppen maar het te zien en er iets mee te doen.
Het loslaten van bagage, verwachtingen en ervaringen die je meeneemt uit je verleden en niet meer nodig hebt. Het loslaten van mensen die niet meer bij je huidige levensfase passen zijn soms echt nodig om weer ruimte en grip te krijgen. Aangezien je alleen invloed hebt op je eigen denken en doen, is het meest logische om dan ook als eerste bij en met jezelf beginnen. Bij je basis. Probeer eerst je eigen verwachtingen maar eens los te laten, dat geeft al ruimte. Verwachtingen over jezelf maar zeker ook verwachtingen die jij hebt van anderen kunnen heel benauwend werken. Ook levert het vaak onnodig stress op. Dat is toch jammer van je energie?

Tijdens een coaching traject, waarin je begeleiding krijgt bij onder andere zelfreflectie, het loslaten en het verwerken van de bijkomende emoties, creëer je weer ruimte en lucht voor jezelf. Buiten zelfreflectie is een coaching traject ook heel waardevol om daarin je valkuilen en grenzen te leren (her)kennen. Je kernwaarden te (her)ontdekken. Wat is voor jou belangrijk en waarom heb je het ergens lastig mee.

Een gesprek met je coach helpt je één en ander in het juiste perspectief te zetten en je blik te verruimen waardoor het ook makkelijker is je verwachtingspatroon aan te passen en bij je kernwaarden te blijven. Dat is echt superfijn.

Of zoals klanten ook delen:

• Coaching heeft mij zoveel rust en ruimte gegeven
• Ik sta nu veel zelfverzekerder in het leven
• Mijn blik is verruimd en mijn zelfbeeld vergroot

Ik blijf het bijzonder vinden mensen op deze manier te mogen begeleiden op een stukje van de door jou ingeslagen weg. De weg naar loslaten, zelfvertrouwen, ruimte en lucht in het leven. Weer grip hebben en zelf de regie en controle over je leven hebben. Dat is wat mijn werk ook gelijk zo mooi maakt. Hoe mooi en bijzonder is dat!

Herken jij je in deze blog? Wil jij ook meer handvatten, zelfverzekerder zijn en ben je benieuwd wat ik voor je kan betekenen d.m.v. persoonlijke coaching? Stuur me gerust een berichtje, dan verkennen we samen de mogelijkheden. Mail: info@mindsettwente.nl, telefoon: +31(0)646670437, website: www.mindsettwente.nl

Lieve groet, Astrid.